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30岁后的人每天1小时健走这些好处会光顾你！

　30岁后的人每天1小时健走这些好处会光顾你！在人生的某个阶段，我们或许会开始意识到，健康才是线岁过后，身体机能开始走下坡路线，衰老的征兆也开始出现。许多人开始更加关注自己的身体健康，选择开启健身锻炼。　　而新手健身应该...

坚持锻炼太有益！令痴呆症风险减少13

　坚持锻炼太有益！令痴呆症风险减少13据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网报道，经常参加体育活动，如快走或跑步，可以减少罹患心血管疾病糖尿病的风险，增强骨骼和肌肉，并缓解压力星空体育官方app下载。除此之外，体育锻炼还能保护...

每天坚持踮脚10分钟通血管、强骨骼、瘦小腿…比散步还简单！

　每天坚持踮脚10分钟通血管、强骨骼、瘦小腿…比散步还简单！一次踮脚，可以调动腿部8处肌肉。踮脚有助于发展腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌群的力量，拉长足底肌肉、韧带。　　一方面，这可以帮助提高人的平衡能力，预防跌倒。此外，也有...

星空体育官网一天几克坚果有益身心健康

　星空体育官网一天几克坚果有益身心健康核心提示：从营养学与健康的角度，研究食用坚果的效果，相关论述还真不少。本文是英国帝国理工学院和挪威科技大学等机构的研究人员从营养学角度，研究了坚果降低部分疾病的机理，与食用的方法。坚...

星空体育官网万万想不到每天多走几步竟然对帕金森患者益处这么大

　星空体育官网万万想不到每天多走几步竟然对帕金森患者益处这么大！在谈及健康与运动的关系时，我们往往聚焦于常见的健身方式如跑步、游泳或瑜伽，却鲜少有人意识到，对于帕金森病患者而言，简单的步行锻炼竟能带来意想不到的巨大益处。...