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星空体育官方网站中年人抗衰老的方式——多做力量训练你会收获6

　星空体育官方网站中年人抗衰老的方式——多做力量训练你会收获6个好处人到中年，身体开始迈入衰老状态，而抵抗衰老进度的有效方式是定期进行力量训练。中年人多做力量训练的 6 个好处：　　1、力量训练可以提升基础代谢值，预防肥...

星空体育官网每天坚持踮脚半年后她的身体发生了什么变化？

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　星空体育适合职场人的“碎片化”运动赶快练起来好处多多整天坐着，不仅会让人肩颈腰背疼痛、腿部抽筋、肌肉紧张，研究证实，其还会增加患肥胖症的风险，进而增加慢病甚至癌症的发病率。　　而《柳叶刀-公共卫生》杂志发表的研究显示：...

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星空体育官网app下载深蹲一直被低估的6个好处

　星空体育官网app下载深蹲一直被低估的6个好处无论新手老手都可以进行深蹲训练，新手可以从徒手深蹲开始，有经验后可以尝试负重深蹲、弓步蹲、保加利亚蹲，循序渐进提升训练难度。　　深蹲锻炼的是臀腿肌群，有效预防肌肉流失，还能...