莫负春光和“达人”一起健身吧春光正好，在“夏天就要到了”和“四月不锻炼，五月徒伤悲”的紧迫感下，不少市民加入到锻炼大军中。特别是此时若加强健身，还能克服“春困”，令人精神抖擞。不少都市白领们整天对着电脑，更要注意多加锻炼，预防颈椎病。4月13日上午，华商报记者随机调查，采访到榆林多位健身达人，发现不少市民一般会利用早晚的时间在户外散步或慢跑，一部分健身达人会在下午这个时间段到健身房健身，有氧运动、跑步、瑜伽、动感单车、游泳等项目成为健身房的宠儿，受到众多健身达人的热捧。在这个草长莺飞的季节，你还会选择宅在家里吗星空体育官方app下载，快跟着驼城

　　春光正好，在“夏天就要到了”和“四月不锻炼，五月徒伤悲”的紧迫感下，不少市民加入到锻炼大军中。特别是此时若加强健身，还能克服“春困”，令人精神抖擞。不少都市白领们整天对着电脑，更要注意多加锻炼，预防颈椎病。4月13日上午，华商报记者随机调查，采访到榆林多位健身达人，发现不少市民一般会利用早晚的时间在户外散步或慢跑，一部分健身达人会在下午这个时间段到健身房健身，有氧运动、跑步、瑜伽、动感单车、游泳等项目成为健身房的宠儿，受到众多健身达人的热捧。在这个草长莺飞的季节，你还会选择宅在家里吗，快跟着驼城的健身达人们加入健身的队伍里来吧。

　　乐乐是一名90后美女教练，从事瑜伽、有氧操行业已有7年，目前自己经营一家艺术培训中心，乐乐称瑜伽是一种非常简单的健身运动，坚持练习瑜伽的好处很多，不仅可以增加身体柔韧性，还对延缓衰老有着很显著的功效，特别是对女性而言，通过瑜伽练习可以有效提升女性的气质和形象。乐乐称在现在这个注重健康的年代，不少家长让孩子也加入到瑜伽行列，对于孩子来说，瑜伽这种调节身心的运动很有意义，不仅可以矫正孩子体型，而且还可以增加孩子肺活量，改善哮喘和气管敏感的问题。

　　许乐乐教练向华商报记者介绍称，有氧健身操是一种将标准健身操和现代流行热舞相结合新理念的有氧健身运动，可以让锻炼者在相当放松的状态下愉快地燃烧脂肪。常跳有氧健身操会让人的心脏更加健康，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。

　　白先生是榆林长跑协会的一名会员，从最初的“菜鸟”升级到现在“骨灰”级专业跑步运动员，白先生称，最初让自己萌生跑步的想法还是起源于哥哥，哥哥由于身体患有严重的风湿性关节炎，几乎严重到要坐轮椅的地步，绝望之际哥哥选择跑步锻炼，坚持了几个年头，现在病情大有好转，白先生从此觉得身体的健康不容忽视，于是他也加入跑步行列。白先生称，长期跑步不仅可以锻炼身体，而且还可以促进白细胞等的生成，能够消除体内的病毒和细菌，增强免疫力。

　　80后的TINA是一名非常喜欢运动的氧气型美女，TINA称选择骑单车起初是为了响应城市低碳环保出行的政策，后来觉得单车可以健身减肥，保持身材。现在自己虽然属于业余，但在2年的骑行过程中，单车带给自己很多的乐趣，骑着这种靠体力去踩脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，骑单车不仅是一种健身运动，骑行过程中更能使人身心愉悦。而且骑单车时能借腿部运动使血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，耳清目明、头脑更清晰。

　　张晓凯教练称，自己平时就喜欢骑单车，所以选择了动感单车教练这个职业。目前从事这个工作已有4年。张晓凯教练称，动感单车现在已经成了健身房最受欢迎的健身项目，特别受一些年轻白们的喜欢，因为很多人在繁忙的工作压力之下，都喜欢一些狂野的能够释放压力的运动，动感单车就是满足了这种需求而产生的器械，在锻炼身体的同时，还能够帮助锻炼者迅速减肥，增强心肺能力。听着动感的音乐在动感单车上痛快淋漓地释放自己的压力，让围观的人群看了都想加入进来。

　　因为热爱游泳，所以赵丹选择做了一名游泳教练。最近天气慢慢热了，游泳成了很受欢迎的健身项目，它既是一种体育运动，也是休闲娱乐的方式，适当游泳，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。赵丹称，许多运动项目都容易给肌体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，赵丹教练称游泳是一项很好的、可以终身锻炼的健身运动。 华商报记者 李玲 文/图