暴汗一月狂减8斤！原来女性健身有这么多好处现在国家提倡全民健身，还有全民健身日星空体育官网。为什么这么流行健身呢？工作压力大，尤其是一线城市，生活节奏快，越来越对的年轻人生活中，都是吃外卖，熬夜，以至于大多数年轻人都处于亚健康状态，长此以往，非常可怕。年轻人真是朝气蓬勃的时候，如今却各种健康隐患越来越多。因此，越来越多的人为了身体健康选择了健身运动。与此同时，女性朋友坚持健身，除了健康，还有哪些更多的好处呢？

　　我身边的一个女同事，通过一个月暴汗健身运动和轻断食，狂减了8斤！她整个人都变了一大圈，除了体重和体型，更过的是她浑身散发的青春气息，瞬间感觉年轻了8岁！下面是她的一些感想分享：

　　首先，女性健身能控制体重，增强免疫力。女生天生对美的追求是非常强烈的，而且是孜孜不觉得孜孜不倦。他们可以为了减肥花很多钱。有的人为了减肥开始节食，然后让身体虽然瘦下来了，但是身体健康状况非常不好。因此如果你能通过运动的方式来控制体重，那么你既可以瘦身又可以健康。如果没时间去健身房的话，就可以每天坚持爬一段楼梯，或者去去上班的时候走一段距离。

　　如果配合轻断食的饮食方法效果会更明显。体内垃圾少了，毒素就少了，这就能够增强体质和免疫力，抵抗疾病。因此，运动锻炼是很好的保健方式，比花钱买保健品吃更值得推荐。运动的时候，能够促进血液循环，降低胆固醇与此同时，像抑郁症，风湿病、癌症等疾病都能够得到预防。

　　然后，女性健身很好地改善了一个人的情绪状态，整个人找回了青春。女生一旦不开心的时候，普遍的喜欢通过暴饮暴食或者上街购买东西，来改善自己的情绪。这两种方式一是可能对身体的健康造成不利的影响，第二是会费钱。如果你能够通过健身运动方式来释放你的压力，改善你的情绪，这样能够让你从内而外恢复自信的状态，让你整个人充沛着正能量，让你的整个精神状态非常好。

　　其次，女性健身能够提能够提高睡眠质量。现在人因为工作压力特别大，就会出现两种极端状态，一是一是非常的疲惫，睡眠质量不高，另一个极端就是出现了失眠焦虑的状态。那么改善这一状态的方法，一你可以去进行心理治疗，第二就是运动。适当的运动锻炼能够改善人的睡眠问题。如果想达到更好的效果的话，可以在睡觉之前泡泡脚。

　　最后，女性健身能够让你的生活更加丰富多彩。其实生活中除了工作之外，还应该培养自己的爱好和兴趣，适当的进行运动锻炼，能够拓展你的交际圈，让你的生活变得更加丰富多彩。当然女性进行健身运动，但也要注意适量，不要为了追求体重的下降，过度的进行运动，这样反而适得其反。