服务热线：
0898-08915616
新闻中心
News
分类>>晨跑和夜跑到底哪个更好？
2024-08-23 08:40:19
浏览次数：
次
返回列表晨跑和夜跑到底哪个更好？柯大夫，您好！我因工作原因，平时都会选择夜跑，但又有人说星空体育官方app下载，晨跑对身体更有益处。请问下您，晨跑跟夜跑相比，哪个更好些？
实际上，无论晨跑还是夜跑，对身体都有益处，两者不存在孰优孰劣的比较，大家选择适合自己的时间锻炼就好。
参加晨跑前后，要认真做好充分的热身活动和整理活动，特别是下肢髋关节、膝关节、踝关节、肌肉、肌腱、韧带要充分活动开，不然容易出现肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。
此外，晨跑前最好先加个餐，不然可能会引起低血糖。如吃些饼干、米粥等容易消化的食物，同时注意补水，可以喝一小杯蜂蜜水。
当然，夜跑时间也不宜过晚，最好在晚上10点前结束。毕竟，运动完至少要休息1~1.5小时，才能使身体恢复平静，不至于影响到入睡状态。
