瞧！日常锻炼中10个最常见的健身误区无论你是第一次去健身房，还是已经成为了健身房里高手，结论都很可能是，你并没有从这些锻炼中获得最好的效果。

　　看看健身房里的时钟，如果你的锻炼时间超过了一个小时，那你不是花费了太多时间做社交活动，就是锻炼的时间太长了。这个时间也包含了你热身和放松的时间。

　　如果你可以把在哈根达斯里吃掉一个香蕉船做午餐，那么即使你今天早晨锻炼了二十分钟，也等于你根本没有锻炼。

　　饮食和运动的关系密切，而且不能相互取代，如果你锻炼了，但是仍然吃富含高脂肪糖类的食物，那将很难看到你想要的结果噢。

　　这非常简单明了，因为运动这件事情没有捷径！膳食的补充并不能替代良好的饮食和循序渐进的锻炼，即使可以，效果也是暂时的。

　　美国底特律某健身房的总监Cannon建议说，最好避免食用那些承诺其他功效的产品，因为这只是浪费时间，浪费金钱。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

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　　用于18岁及以上体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。[详细]

　　奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。[详细]

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　　擅长领域：对内科、妇科疾病急慢性支气管炎、哮喘、消化性溃疡、功能性消化不良、胆结石、慢性胆囊炎、贫血、紫癜、风湿性关节炎、肥胖症、老年痴呆、糖尿病、亚健康状态调理、女性生殖系统炎症星空体育官网app下载、月经不调、产后泌乳过少、痛经、不孕症也积累了一定的经验。

　　擅长领域：擅长呼吸系统的慢性支气管炎、肺心病、慢阻肺；心血管系统的高血压、肥胖症、高血脂及心衰；脾胃病中的慢性胃肠炎，结肠炎及肠激惹综合症等及肿瘤中晚期的中医治疗，躯体、身心疾病，亚健康方面的调理，血液系统中的各种贫血、神经系统中的眩晕及失眠症。

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