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分类>>女生坚持跑步30天瘦脸效果惊人：气色也变好了
2025-04-15 15:07:25
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返回列表女生坚持跑步30天瘦脸效果惊人：气色也变好了有跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子，该因子可促进（特别是海马体中的）神经细胞的生长，并延长神经细胞的寿命。
不止于此，坚持跑步以后，你的体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经获得比普通人更强的运动能力，同时坚持跑步能锻炼你的肌肉和骨骼，防止两者退化星空体育官方网站，保持旺盛的精力。
另外，长期坚持跑步可以改善的新陈代谢，加快血液流通，从而使体内的胆固醇水平和血压明显下降，而且有氧运动不仅会消耗体内多余的脂肪，避免高血脂，也会消耗体内的糖原，使血糖浓度降低，从而缓解高血糖等病症。
