“运动”和“不运动”的中年男人看雷军和刘强东知道：差别真大他和娱乐圈、网红圈毫无交集，也不是小鲜肉类型，别看他已经55岁，可魅力值直接拉满，在商业领域更是响当当的存在。

　　当别人都在发福的道路上一路狂飙，雷军却硬生生地扛住了发福，帅的和小鲜肉似的！比娱乐圈“某些男明星”还自律呢！

　　比如同样热度很高的京东老板刘强东，仅仅从外在来看，大5岁的雷军竟然看起来比刘强东还年轻，这其中的奥秘是啥？答案就是--运动！差距真的太大了！

　　【一】看雷军和刘强东就知道，“运动”和“不运动”的中年男人差在哪差别1：状态差距--坚持运动更有精气神，显年轻

　　公众场合亮相时，眼神总是明亮且炯炯有神，面部肌肤紧致，不见丝毫疲态。每一个动作、每一次发言，都洋溢着充沛的活力，展现出了远超实际年龄的年轻态。

　　反观刘强东，过往他可能在运动方面的投入相对较少，在一些重要活动或会议中，能明显察觉到他眼神中偶尔透露出的疲惫感，面部也稍显松弛，使得他的状态相比雷军少了几分灵动与朝气，给人一种更为沉稳厚重却略显沧桑的印象。差别2：身材差距：坚持运动身材好，没有发福迹象

　　身姿挺拔，四肢线条紧致流畅，腹部平坦，丝毫没有中年发福的迹象，不看脸，真的就是个年轻小伙子！

　　中年时期，身体新陈代谢减缓，加上缺乏运动消耗，他的身材逐渐走样，腹部微微隆起，整体身形也略显臃肿，油腻感确实有点明显了，相比之下，坚持运动的雷军在身材管理上的优势一目了然。

　　如果你也渴望拥有健康活力的体魄，不妨跟着雷军的脚步，从现在开启这场改变之旅吧。Step①设定运动目标，能坚持最重要

　　还记得他年初制定的健身房100次计划吗？他在制定了这个计划之后就坚持不懈的规律打卡，作为运动小白的我们也应如此，先审视自身情况和时间安排，合理运动，若你久未运动星空体育官方app下载，初期目标可以是每周进行3次运动，每次的时常半个小时左右，再循序渐进的加强频率和时间吧。

　　运动的时候要注意身体保持正直，微微前倾，头部不要过度晃动，手臂自然摆动，步伐不宜过大，避免脚跟先着地，尽量采用前脚掌着地的方式，这样能有效缓冲身体的冲击力。

　　高油高盐食物，则是迈向健康生活的重要一步，多吃蔬菜水果和蛋白质，三餐规律搭配运动，既有利于健康，也能帮助你维持好身材。

　　在众多公开场合，他偏爱简约休闲风的打扮，舒适自然，也丢掉了油腻感，为中年男性开启了一扇新世界的大门，原来人到中年也能如此潇洒。

　　他摒弃了可能显得油腻的寸头发型，选择了带有刘海的发型，刘海的存在巧妙地修饰了额头，遮盖住岁月留下的些许痕迹，使脸部比例更加协调。发型微微蓬松且带有自然的弧度，也不会过于厚重或死板，让人感觉更加清爽、年轻。