星空体育官网中国大学生在线心理健康指一种生活适应良好的状态，包括两层含义，一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我状态良好，而且与社会契合和谐，二是指维持心理健康，减少行为问题和精神疾病。

　　但在关注心理健康标准时也应注意：心理不健康与有不健康的心理表现不能等同；健康与不健康没有绝对的界限；心理健康的状态不是固定不变的；心理健康的标准是一种理想的较高的尺度。

　　5.培养灵活的社会适应力。了解和正视社会现实，积极主动地适应社会，正确处理自己的各种角色身份。

　　6.塑造和谐的个性特征。认识和剖析自己的人格特点，丰富知识，培养情趣，树立榜样，扬长避短，勇于实践，体验成功。

　　1.学习动力缺乏。大学生学习动机缺乏的主要表现有：懒惰行为，不愿上课，不愿动脑筋，不完成作业。容易分心，注意力较差，不能专心听讲，不能集中思考学习肤浅，满足于一知半解。厌倦情绪，对学习冷淡被动缺乏热情和自觉性。缺少科学的学习方法，没有找到适合自己的学习方法，缺乏正确灵活的学习策略，满足于死记硬背，应付考试。学习上独立性差，学习行为表现出依附性，随大流极少有独立性和创造性。

　　2.学习动机强度不当。学习动机对学习活动起着发动推进维持的作用，但并不意味着学习动机的强度越大，学习效果越好，心理学研究表明，在一定的限度内，学习动机与学习效率之间呈正相关，也就是说学习动机越强，学习的效率就越高，但是如果超过了这个限度，学习效率就会随着学习动机的增强而降低。

　　3.过度的学习焦虑引起考试焦虑星空体育官网app下载。心理学研究表明，适度的焦虑是学习所必需的，代入过度焦虑则会对学习起阻碍作用。

　　4.长期学习疲劳导致学习效率降低。学习疲劳时学习效率逐渐降低，并伴有渴望停止学习活动的生理和心理现象，生理疲劳主要是肌肉受力过久引起的，如肌肉麻木、腰腿酸痛、打瞌睡等等心理疲劳，一般是由于长期从事心智活动，大脑得不到休息而引起的注意力涣散，思维迟钝，情绪躁动，忧郁烦恼，学习效率降低。

　　3.学会正确认识和评价自己。首先应对自身有一个全面客观的认识和评价，既要看到自己的客观优势，树立自信又要看到自身客观存在的局限性，认识到自己的不足与缺陷，避免盲目自大。

　　4.适当进行自我心理调节。当我们感受到学习带来的心理压力时，应该及时进行自我调整，学会情绪的自我控制，把不良情绪进行转移补偿和升华，从而排除消极情绪，还要学会合理的自我宣泄自我安慰，必要时应求助于专业的心理辅导和咨询。

　　1.认真复习，充分准备。只有考前做好充分的准备，才能在考试的时候做到胸有成竹，这样，才能够减少焦虑。

　　3.对考试进行正确的认知评价。一个人认知评价的正确与否也影响其考试焦虑的程度，因此要形成对考试的正确认知，树立正确的考试观，同时要正确评价自己的能力水平，只有做到充分地了解自己，才能做到心中有数，镇定地迎接考试。

　　4.学会必要的应试技巧。首先要了解所面对的考试，其次考试过程中要保持平静，最后考完一门之后，不要过分关注考试科目题目的对与错，特别是后面还有考试的时候，避免对下一课的考试有不良影响。