星空体育官方网站张朝阳对话基普乔格：建议年轻人每天跑步40分钟！马拉松传奇运动员基普乔格在40岁生日之际，第四次来到了中国，11月23日，他做客直播间，与搜狐创始人张朝阳全英文进行对话交流，二人

　　基普乔格目前共斩获15次马拉松冠军以及两届奥运会金牌，是最成功的马拉松运动员，他能取得这么高的成绩，肯定跟天赋是分不开的，要知道，基普乔格的静息心率只有45！基普乔格则谦逊的表示：“90%靠自律和训练”。

　　当谈及对年轻人的建议时，基普乔格鼓励年轻的跑者：“希望这些年轻人找到自己喜欢的事情并全身心地投入其中，尊重你的热爱，享受你的热爱，用专业的方式将事情做到最好。”

　　张朝阳建议年轻人每天跑步40分钟，这样对精神和思维有益，每天坚持运动，然后回去洗个澡会精神很多，运动其实能很大程度上缓解压力，帮助人减轻焦虑和抑郁情绪，总之，每天锻炼不仅对身体好，也有助于心理健康。

　　此前，张朝阳在对谈中也大谈跑步的益处：“跑步是一种普适的体育运动，不仅能保持健康，锻炼体能,长期跑步会让大脑和思想发生改变，让我们能有更好的身体和精神状态，更好地享受生活和工作。”

　　张朝阳是互联网大佬里最爱跑步健身的，精神状态是最好的，也是活的最透彻的，被称为运动达人，可谓是实至名归。他的每次出现，总给人一种与实际年龄不符的年轻态，的确，好身材都是用汗水换来的。

　　作为长期的运动爱好者，深谙运动互补的道理，他分享了所爱好的三项运动的差别：“每种运动锻炼的肌肉不一样，达到的效果也不同。跑步是基础运动，常年随时可以进行，对于肩膀、心肺功能有锻炼，登山比较苦，而蛙泳对腿部力量要求大、自由泳对上肢的消耗最大。”

　　就这样，张朝阳在多年的跑步过程中，逐渐领悟到一种名为长期主义的生活哲学。他深刻体会到，无论是在商业领域还是在运动场上，成功都是靠长期的专注和坚持来实现的，在长远的目标下，不断修正自己的方向，耐心等待收获的时刻。

　　张朝阳深信，只有坚持长期主义，才能在波澜不惊的岁月中，积累出不凡的成就。这种理念不仅让他在商业和运动中取得了成功，也成为他人生道路上的重要指引。

　　齐鲁网·闪电新闻1月3日讯 近日，在东营市的某十字路口，一辆汽车和电动车相撞，造成一名青少年突发晕厥，这时正好路过现场的一名第一时间进行救援，帮助青少年成功脱险。

　　韩国被停职的总统尹锡悦躲不下去了，警方开始动线日凌晨，韩国公调处（韩国高级公职人员犯罪调查处）开始执行对尹锡悦的逮捕令，2800余名警力部署在总统官邸附近，35名调查官进入总统官邸正门。调查官又一次形成与总统警卫处的对峙。

　　731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于细菌和毒气实验。

　　快科技1月3日消息，当地时间2025年1月2日，美股高开低走，三大指数均小幅收跌。苹果报243.85美元，跌2.62%，创去年10月份以来最大单日跌幅，市值一夜蒸发993亿美元。

　　1月9日，李明德发文宣布退圈：从今天开始星空体育官网app下载，不会再发任何有关剧组的事宜，交给法律，一切判罚结果我独自承担！另：我只想回归普通人的生活，做一个普普通通的，活着的人！靠自己的双手养活自己！不要再批判我了！我也需要生存，我已经不是“明星”了，我现在是北漂小李！望周知！！

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