星空体育官方网站72岁的运动康复专家励建安告诉你为什么说运动就是医药在2016年，在励建安64岁的时候，在那之前的几年他平时工作非常忙，压力很大，对身体健康管理有所忽视，那几年每年都会有一次严重的病毒感染，那三年春节他都是在医院度过的。

　　最开始的时候励建安连3公里都无法跑下，还好本身自律性较好，努力坚持了下来！而仅仅只用了3个月的时间，身体的素质明显的感觉提高了，从83公斤的体重直接减到了73公斤。

　　他和一群人，用7天时间，每天大约跑一个全程马拉松（42.195km），跑完300km，第八天接着上班。

　　励建安在跑步这几年中，不仅体重减轻了，感冒一次都没有，胆固醇也降到了正常值。而且他的骨密度由骨质疏松的状态转变为40岁的平均值，原来直径26mm的肺结节变成了10mm。

　　励建安说，运动带给人们的很多好处，是其他方式不能达到的，例如运动可以增强我们的肌肉，让耐力变得更好，如果不运动，吃什么都不能长肌肉。另外运动对心肺功能和免疫能力的积极影响，也都是其他方式不能替代的。

　　不过他也强调，运动是医药，但不能代表一定是良药，一旦你过度的运动自然就会变成不良的医疗了，严格来说，跑步一定要遵守循序渐进的原则。

　　“有什么事情是可以用最小的代价长期坚持，且有益于健康的呢？——只有运动。”励建安在接受采访时说。

　　近年来，励建安一方面身体力行提倡“运动是医药”改善老年人积极养老的观点；另一方面，他也在思考和探索更适合中国老龄化的养老方式。

　　励建安谈到康复是要强调主动健康，强调主动锻炼，这是特别重要的思维方式的转变。我们国家要从养老转变为积极老龄化，要从养病转变成积极地对待疾病，而不是被养着。

　　励建安喜欢参加马拉松长跑，但他并不追求成绩，而是希望自己到100岁的时候还能跑步。他说，那时哪怕只能跑100米，也说明生活不需要别人照顾，而这就是健康的意义。

　　近日，龙薇文化传媒有限公司、祥源文旅(600576)新增一则被执行人信息，执行标的8488元，执行法院为浙江省杭州市中级人民法院。此外，上述两公司还被强制执行5689元。

　　当地时间11月18日，G20峰会期间 ，与会各国按惯例拍摄“全家福”。此次峰会的“全家福”却因三位的缺席略显“遗憾”。美国总统拜登、加拿大总理特鲁多、意大利总理梅洛尼三人在合照结束后才赶到，抵达时其他已经散去。据法新社报道，拜登与特鲁多在峰会间隙举行了双边会晤。

　　近日，广州市南沙区人民法院向中国恒大集团及许家印发出限制消费令。因中国恒大集团未按执行通知书指定的期间履行生效法律文书确定的给付义务，对中国恒大集团采取限制消费措施，限制中国恒大集团及其主要负责人许家印不得实施所列出的高消费及非生活和工作必需的消费行为。

　　界面新闻记者 赵晓娟11月19日晚，农夫山泉创始人钟睒睒在江西赣州出席活动时谈及今年上半年遭遇的网络暴力、做绿瓶水背后的故事以及对网络直播的看法，他一一做了解释和回应。

　　“我在景区内游览时，发现这里生长着的植物疑似加拿大一枝黄花，请相关部门重视并清除。”近日，有游客反映称，在云南省腾冲市叠水河景区附近发现外来入侵物种加拿大一枝黄花。当地立即展开行动，对加拿大一枝黄花进行了清除。

　　油价就要在11月20日24时进行调整，目前预计下调油价25元/吨，跌幅未达到下调标准，将实现搁浅调整。车友们相互转告，今晚油价维持目前价格。今日油价（11月20日）92号，95号汽油与0号柴油请看下方油价列表。

　　近期，国际金价出现高位回落。在广东广州一些售卖黄金的商场，价格的下跌带来了销量提升。在广州市内某商场，这里销售的投资金在12日当天下跌10元之后，13日继续震荡下行，每克比12日下跌2元，价格为每克606元，首饰金售价为每克785元。价格的下跌使得商场销量出现了一定程度的提升。

　　11月19日下午，“夫妻花19万去南极想睡一间房被拒”话题冲上热搜。据黑猫投诉，上海小朱（化名）和丈夫计划今年12月去南极玩，临行前被通知：夫妻只能分房入住。小朱说星空体育官网，去年双十一自己在飞猪平台上下单购买了19万的南极邮轮游，因为支付限额，夫妻分开下单一人各付了一半。

　　近日，广州海珠区一货车撞上劳斯莱斯引关注。在一场直播中，货车司机坦言自己确实有一家公司，是某些客户有需要，“是用来开而已”。