专业媒体驳“运动致死论”：适度运动有益健康随着“跑男”等节目在全国范围内的热播，以及马拉松运动的兴起，越来越多的人们开始参与到这项不花钱、随时随地都可以做的免费健身运动中来。但是在跑步过程中，很多问题也必须要引起重视，过度锻炼就是其中一项。近日专业媒体《跑者世界》就撰写了文章，点明了运动过量的危害，并提出了一些合理化的建议。

　　最近，你可能已经看到在主流媒体上发布的，关于美国心脏病学院杂志周一公布的一项研究报告的新闻。从哥本哈根市心脏研究使用的数据来分析，看看究竟是久坐的人还是运动员的死亡率更高。这篇文章最大的噱头在于，跑步多的人似乎死亡率更高一些，因此很多媒体表示：“过量跑步和坐在沙发上一样致命”、“雄心勃勃的运动员正在做对自己有害的事情”。

　　首先，这项报告里面的死亡率所选择的样本，只是非常小数目的样本分析量。普通民众对于这一报告的结果无需太过担心星空体育官方网站，样本规模是如此之小到可能甚至是微不足道的。在美国心脏病学院杂志的一篇社论也持有同样的观点，该社论还质疑该研究的作者“在划分慢跑的分类时有点武断”。显然，这样的论调是值得注意的。

　　其次，这项研究的结果只对研究期间内的死亡率负责，但是许多媒体的报道已经夸大了结论所覆盖的面积，提出了运动和久坐对健康的效力相等的言论。这一结果忽略了数据的深层意义，实际上适量里程的运动，在许多研究中体现出了对健康的好处，那些运动量大的选手身体获得更多的利益。

　　我们不认为，这个研究结果可以改变你的运动计划，毕竟它是有一定的阈值的。超运动量的确对你的身体不好，但是适度的运动会对你的健康有好处。在美国大学的新杂志中描述了这一结论，称部分城市里，运动适度的人心脏病率较低。

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