星空体育官网幼儿园健康科普小知识pdf幼儿园健康科普小知识 有关幼儿园健康科普小知识 1、避免着凉 冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大 病，如心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖， 避免着凉。 2、保护皮肤 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易 干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、 脚、脸，在适当搽点护肤霜。 3、注意室温 冬季对的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就 会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。 4、多晒太阳 阳光中的紫外线能杀灭表面的病毒和细菌，帮助幼儿吸收钙、 磷，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和 增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体 质。 5、不坐凉地 冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失， 容易感冒。冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇 上好天气星空体育官方app下载，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方 面是促进钙吸收，另一方面到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳 无风的正午前后，可在户外散步，时间约为20—30分钟。 在家里给孩子开辟一个玩耍的.天地，摆上他的玩具、小书，让 他自由开心地活动，要经常开窗换气，及时加减衣服，睡觉时脱去 外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子 着凉。 注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最 好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖 风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户， 让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得 比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。 冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，容易缺维生素 D、感冒、 上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。如果已经 上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥， 加点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强 抵抗力，起到预防感冒的作用。要坚持每天早上用冷水洗脸，要经 常开窗换气，保持室内空气清新，对宝宝健康很有好处。 一：保护皮肤 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少， 皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并 常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 二：坚持户外活动 有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸 道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人 后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户 外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自 然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬 季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易 感冒、腹泻。 三：合理饮食 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母 乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保 护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂 养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生 素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏 食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适 量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。 四：注意节制饮食 “若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少， 吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形 成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会 影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞 死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。 蛋黄豆腐 材料：北豆腐，蒜苗，海米，红咸鸭蛋黄，食用油，盐，糖，料 酒，鸡精，香油，葱，姜，鸡汤。 做法：将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味; 将海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，

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