这张科学健身指导运动处方背后藏着怎样的秘密？“总体情况不错，但是脚踝有些运动损伤，回去之后可以通过几个简单的动作调整康复。”3月5日是第62个学雷锋日，来自上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）的专家们坐在一起，根据市民刚刚拿到的身体检测报告，开出一张张“运动处方”。

　　今年是科学健身指导活动开展的第5个年头，上海体科所准备了体成分、糖尿病风险评估、协调与灵敏、Y平衡等四方面专业测试，用数据反映市民的体质情况，再由专家根据测试报告给出建议，让市民更加了解自己的身体状况。

　　与往年科学健身指导活动多为中老年人参与不同，3月5日的指导现场，多了不少年轻的身影。上海体科所所长邱俊介绍：“经过多年的积累和发展，现在市民对于运动的知识储备有了很大的提升，热情也更加高涨。不过这也带出一个值得注意的问题，就是大家对于运动损伤和康复知识的了解，还有可以提升的空间星空体育。”

　　如邱俊所言，来到现场的年轻群体中，不少都遭遇过运动损伤，需要通过咨询专家，找到合适的康复方式。“我平常喜欢跳刘畊宏的那套健身操，也做瑜伽，不过可能是运动过了度，今天测下来，报告显示膝盖有了点损伤。”首次参加科学健身指导活动的陈女士，仔细阅读着“运动处方”中的康复建议，她说：“这份报告要好好保存，可以不时提醒自己运动要适度，不能超负荷。谢谢专家给出的指导建议，希望之后还有机会来参与这样的活动，让我能更加科学地运动。”

　　“年轻的朋友可能觉得身体能够承受较大负荷的运动量，有时候难免会运动过度，造成身体的损伤，需要及时做好康复。”邱俊说：“对于市民而言，运动量和运动方法的选择，需要适合自身的情况，同时也要做好饮食和运动的平衡，这样才可能让身体处于更加健康的状况。”

　　随着人工智能等技术的快速发展，公众获取信息的渠道更广阔，方式更加便捷，这也让现场的市民和上海体科所专家有了不少感悟和启迪：新兴的科技手段，正在成为科学健身的重要助力。

　　“我平常也会用一些AI来搜索有关健身的消息，但是感觉比较泛，在这样的科学健身指导现场，能获得更加详细的建议。”第二次参与活动的朱女士透露，去年她的手肘出现运动损伤，虽然通过各种方式获取不少信息和建议，但最有效的还是上海体科所专家给出的“处方”，“根据去年的报告做了康复运动，现在基本痊愈了。”谈起这样的情况，邱俊所长表示：“新科技发展得很快，但目前在运动科研领域，它还不能够给出个性化的运动康复方案，这是科学健身指导活动的优势。”她补充道：“每个人的身体情况不同，适合的运动和康复方式也不同，线下给出的个性化健身指导，还是比较适合广大市民需求的。”

　　不过新科技的发展也为专业科研人员提供了便利，上海体科所的专家在需要搜集相关背景资料时，会请AI等工具帮忙。“不论是科研还是运动，AI都能成为很好的助力，这是它的优势。”邱俊说，未来上海体科所将努力用好各种科技辅助手段，助力市民健康生活。

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